Selbst-Achtsamkeit: Baustein 1 AWOKADO-Konzept

Selbst-Achtsamkeit

Achtsamkeit ist ein gängiger Begriff geworden und gleichsam in aller Munde. Für Menschen aus belasteten Familien, kurz Bel-Kids, gibt es eine besondere Herausforderung: sie empfinden sich als wach und achtsam. Bei genauerem Hinsehen stellen sie oft fest, dass sie wach sind im Sinne eines alarmiert Seins und achtsam sind in Bezug auf andere, insbesondere auf jemanden, um den sie in ihrer Achtsamkeit/Wachsamkeit/Kontrolle kreisen (s.a Stichwort Anklang/Bindungserfahrungen).

Dieses fixierte Wachen war in Kindestagen, das oft Entwicklungsverwundungen en masse bereithielt, überlebenswichtig. Selbst-Achtsamkeit muss erlernt werden und ist ein grundlegender Baustein im AWOKADO-Konzept (Barnowski-Geiser 2009;2021 etcs.a. Stichwortleiste in meinem Blog), das BelKids auf dem Weg in ein besseres Leben unterstützen soll.

Erste Schritte zur Selbsthilfe

Wann immer sie sich alarmiert fühlen, gilt es Fragen in Bezug auf Sie selbst zu beantworten:

Was brauche ich?
Was ist gerade jetzt?

Was sagt mein Körper?

Welches Gefühl liegt unter allem?

Geben Sie nicht auf!

Herzliche Grüße und Bestes auf Ihren Weg wünscht

Ihre

Waltraut Barnowski-Geiser

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